Se gli occhi sono lo specchio dell’anima, la pelle e l’espressione della nostra salute.
Una dieta sana e equilibrata è fondamentale per il nostro benessere e la dieta mediterranea da sempre ci ha aiutati a mantenere le giuste abitudini alimentari ma nel corso degli ultimi anni, specialmente tra i giovani, ha preso sempre più piede il Junk Food o cibo spazzatura ovvero quegli alimenti con scarso valore nutrizionale e dall’elevato apporto calorico che, con la triade “sale-zucchero-grassi saturi” sono molto dannosi per l’organismo e creano dipendenza.
Questi cibi vanno a danneggiare particolarmente anche la cute dove è stato riscontrato un danno significativo a carico delle fibre di collagene.
Per questo dobbiamo curare la nostra dieta e quella dei nostri cari mettendo in tavola i giusti alimenti che possano apportare al nostro organismo tutti gli elementi di cui abbiamo bisogno:
· proteine;
· lipidi;
· carboidrati;
· sali minerali;
· vitamine;
· acqua;
· fibre.
Approfondiremo bene questo argomento con tutte le indicazioni su quali sono i cibi migliori da integrare nella nostra alimentazione nel prossimo articolo.
