Per superare lo stress invernale e vivere una primavera all’insegna dell’energia, si può ricorrere a piccoli accorgimenti che ti aiuteranno a tenere alla larga i malanni e i malesseri stagionali.
E’ importante seguire una dieta leggera e bilanciata prediligendo gli alimenti sani e nutrienti evitando di eccedere con gli zuccheri e i grassi.
Il primo suggerimento è quello di puntare sulla frutta di stagione che favorisce il giusto apporto di vitamine e di acqua rafforzando le difese immunitarie di grandi e piccini. Anche le verdure giocano un ruolo cruciale, in special modo zucca, zucchine, spinaci e carote vista la presenza di vitamina E, mentre poco apprezzati ma molto importanti sono aglio e cipolla, vere e proprie armi contro le malattie.
In caso di influenza e raffreddore, può essere utile ricorrere all’utilizzo dello zenzero che, aggiunto nelle tisane, nelle zuppe o nel tè, può aiutare a contrastare tosse e febbre.
Il nostro consiglio
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