La vecchiaia è una fase della vita che va accettata e che non va presa come una malattia; si può essere anziani mantenendo uno spirito giovane, interessato e sempre pronto ad accogliere nuovi stimoli.
Riportiamo di seguito un vademecum informativo utile a preservare la salute di chi è avanti con l'età; si tratta di piccole e semplici norme da portare avanti nella quotidianità, consigli pratici per i diversi momenti della giornata.
La guida è divisa in diverse sezioni elencate qui di seguito:
Attività cerebrale:
- sii sempre curioso ed interessato a conoscere nuove cose;
- tieniti attivo e coltiva nuovi interessi e passioni;
- renditi utile e diffondi la tua saggezza e le tue esperienze;
- dedicati ad hobby e svaghi che ti appassionano;
- confrontati con amici, parenti e con il partner (chiedi consigli al tuo medico per l'attività sessuale).
Rivolgiti al tuo medico di fiducia per eventuali consulti, chiarimenti o dubbi su medicinali e terapie da seguire. Se hai particolari sintomi o difficoltà, il suo supporto esperto e competente potrà aiutarti.
Alimentazione:
- mangia sano;
- rispetta eventuali diete suggerite dal tuo medico;
- se non devi seguire particolari regimi alimentari, cucina tutto quello che ti piace e rendi gustose le tue ricette;
- inserisci un piatto di pasta o di riso nel tuo menu quotidiano;
- alterna carne, legumi e pesce nelle tue ricette;
- non esagerare con i formaggi e con le uova;
- usa il sale con moderazione;
- bevi molto evitando però bevande gasate o troppo dolci;
- evita i superalcolici ed il fumo e riduci i caffè in caso di insonnia;
- abbonda con frutta e verdure ricche di fibre e non esagerare con i dolci.
Attività fisica:
- fai ogni giorno lunghe camminate a passo svelto;
- vai in bicicletta, magari anche in compagnia;
- pratica la ginnastica o il nuoto;
- fai attività fisica regolarmente, aiuterà sia il corpo che la mente.
Prima di scegliere l'attività più adatta a te e al tuo fisico è bene fare un salto dal medico di riferimento che saprà indirizzarti su ciò che è meglio per il tuo organismo.
Questi piccoli consigli potranno aiutarti a vivere in modo sano, mangiando bene, praticando la giusta attività fisici ed eliminando tutto ciò che può essere dannoso come il fumo, l'abuso di alcool e medicinali o l'utilizzo di alimenti non adatti al tuo status.
Concludiamo suggerendoti un prodotto che può favorire le naturali difese dell'organismo: Vitalmix Pappa Reale. Grazie all’ottimo gusto miele è particolarmente indicato per gli anziani e per tutti coloro che siano soggetti a inappetenza. La Pappa Reale, da sempre nota per le sue proprietà tonico ricostituenti, contrasta la stanchezza e favorisce le naturali difese dell'organismo. Chiedi il parere del tuo medico di fiducia su questo eccellente prodotto ricostituente.
