Abbiamo avuto modo di sviscerare l'argomento in un precedente articolo definendo alcuni piccoli principi utili a comprendere che l'essere anziano non implica per forza avere una vita piatta e triste.
Ricordiamo, infatti, che la vecchiaia non è una malattia, ma è uno status che fa parte di un determinato periodo della vita; non bisogna quindi vederla come una fase negativa, ma è importante cercare di viverla al meglio.
Continuiamo all'insegna del vademecum già pubblicato, aggiungendo altre importanti sezioni qui di seguito:
Casa sicura
Rendi la tua casa il più possibile sicura per scongiurare piccoli e grandi incidenti domestici:
- posiziona mobili e arredi facendo in modo che non ingombrino il passaggio;
- migliora l'illuminazione degli ambienti;
- indossa calzature comode, funzionali e antiscivolo;
- presta molta attenzione quando sei in bagno a lavarti e chiedi di istallarti delle maniglie per aggrapparti e magari una vasca/doccia che agevoli le tue azioni;
- chiedi di revisionare il tuo impianto elettrico e quello di riscaldamento;
- fai controllare periodicamente la caldaia, la stufa e gli altri apparecchi a gas;
- richiedi l'istallazione di spie anti-incendio, di luci di emergenza e di rilevatori per le fuoriuscite di gas;
- consegna ad una persona di fiducia una copia delle chiavi di casa per eventuali emergenze.
Stagioni calde
Nei periodi di grande caldo è buona norma seguire alcuni consigli utili:
- evita di uscire nelle ore più calde del giorno;
- indossa indumenti leggeri e tessuti delicati come lino e cotone;
- quando esci infila un cappello;
- riduci l'attività fisica nelle prime ore del mattina;
- bevi molta acqua (salvo parere medico contrario);
- consuma pasti leggeri;
- evita di bere alcolici;
- fai bagni e docce di frequente;
- arieggia gli ambienti nelle ore più fresche e tieni chiuse finestre e serrande durante il giorno;
- cerca di trascorrere del tempo in ambienti con aria condizionata.
Stagioni fredde
Freddo e gelo possono esporti maggiormente a malattie e raffreddamenti, ecco come evitare spiacevoli acciacchi:
- evita di uscire nelle ore più fredde;
- indossa indumenti pesanti e copriti bene quando sei all'aperto;
- evita gli alcolici;
- assumi pasti e bevande calde;
- cerca di non stare troppo vicino alle fonti di calore;
- evita qualsiasi tipo di riscaldamento inappropriato come scaldini (poco sicuri) accesi sotto le coperte nelle ore del sonno o stufette elettriche in bagno.
Concludiamo questo breve vademecum suggerendoti ancora qualche piccolo consiglio utile:
- consulta il tuo medico se avverti la comparsa di sintomi poco piacevoli o se ti senti poco bene;
- fai in modo che una persona di fiducia sia sempre a conoscenza delle terapie che segui;
- riponi e conserva in modo ordinato tutta la documentazione sanitaria relativa alle tue condizioni mediche;
- mantieni attivo il tuo cervello ed il tuo corpo, vedrai che la tua salute ne troverà giovamento.
Per ulteriori suggerimenti e indicazioni ti suggeriamo di fare riferimento a tutti i nostri articoli e per questa stagione ancora un pò freddina ti consigliamo un pratico rimedio utile a scaldare le tue giornate in modo appropriato e senza rischi: Innofit caldo cuore, la borsa dell’acqua calda pronta all’uso che ti aiuterà a restare al caldo con la massima sicurezza.
Ricorda che la terza età non deve essere percepita come il periodo del decadimento fisico e mentale, ma può diventare per te una fase di grande produttività, di indipendenza e di continua crescita. Chiedi anche il parere del tuo esperto di riferimento.
