Maria Grazia Albanesi Donne di corsa

Questo testo si rivolge a tutte le donne che praticano la corsa o che vorrebbero iniziare a farlo. L'aspetto innovativo del libro consiste nell'analizzare tutti gli aspetti della fisiologia femminile che sono coinvolti nella corsa, con spiegazioni chiare ma al tempo stesso rigorose dal punto di vista scientifico, accanto a consigli pratici per superare tutti gli ostacoli che le donne incontrano. L:autrice ha fatto tesoro della sua esperienza di più di vent'anni di corsa agonistica, avendo vissuto in prima persona le risolto!) molti dei problemi descritti nel libro . Tra l'altro, nel testo scoprirete:

Come superare i classici ostacoli che impediscono alle donne di correre.

Perché la corsa può essere utile per dimagrire o tenere sotto controllo il peso.

I vantaggi della corsa rispetto ad altri sport e alla palestra.

Problemi e soluzioni per alcuni aspetti peculiari della femminilità (il ciclo la gravidanza, la menopausa).

Accanto alla teoria, molti consigli pratici su:

Come conciliare la pratica costante della corsa con la cura della casa, del partner e dei figli.

Come risparmiare tempo nelle faccende domestiche, in ufficio, nel fare la spesa.

Come partire con... il piede giusto ,l'abbigliamento per correre, gli allenamenti, la scelta del percorso, la sicurezza personale) ed  evitare gli errori classici che portano molte donne a smettere di correre.

Come trovare compagni/e di corsa per creare un gruppo omogeneo di allenamento.

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